miesnie i

Wiem jak jest z tą dietą, troche juz siedze w tym :-D własnie z regeneracja jest lipa bo czasami spie po 5-6h zamiast tych 8 dlatego chciawlem sie zaopatrzyc w dobre suple no i spora intesywnosc treningu boje sie o to ze zaduzo miesni spale. Więc BCAA dokupie w duzych ilosciach, a jakis jeszcze suplemęt sie przyda zeby chronić mięśnie czy raczej [...]

Jakoś bardzo poniżej normy? Albo tak jak napisał atu777 może się zblokowałeś jakąś metą, bo kolega dał i powiedział że od tego mięśnie rosną %-)

Ok dziękuję za odpowiedź :-) no niestety jestem trochę szybka... ale jak nie mogę to będę musiała sobie to przetłumaczyć i jakoś poczekam.. będę wzmacniać mięśnie zestawem zaraz po ciąży:-) pozdrawiam

do bic44: napisales mi ze glukoza nie jest mi potrzebna, a wyczytalem ze jest "to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane". wiec jakbym polaczyl kreatyne z glukoza (dekstroza) i tauryna to bym mial lepsze rezultaty. tak wynika z tego co czytalem. jesli jednak [...]

i chcę zwiększyć siłę i tak robić żeby mieśnie były bardziej widoczne wiec jakie odrzywki do tego?

Dzięki, na początku chciałem schudnąć, ale nie ma co-same kości by zostały, jestem typowym, zalanym ektomorfikiem, po prostu przymasuję, i jak zrobię jakieś mięśnie to redukcja :D

A6W jest ogólnie co najwyżej przeciętnym ćwiczeniem na mięśnie brzucha, a katowanie go jeszcze dodatkowymi brzuszkami to już wogóle porażka. radze poczytać. http://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha%2C_jak_trenować_-t414123.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 14:18:34

Wróć do nich ale koniecznie zaraz po bieganiu, gdy jeszcze masz tętno w fat burning zone. Po za tym jeśli czaisz co to nordic walking, możesz spróbować nordic jogging z kijkami - wtedy angażujesz mięśnie całego ciała więc i wydatek kaloryczny jest większy.

Kijkami odpychasz się od ziemi, dochodzi rotacja, więc mięśnie ramion i pleców pracują dynamicznie.

Niesttey się nie da spalić tkanki i w jednakowym czasie dobudować mięśni, kretayna w niczym nie przeszkadza. To nie działa tak że spalacz spali tkankę a kreatyna zbuduje mięśnie, najpierw zredukuj tkankę tłuszczową a następnie z głową buduj masę.

Sprawa jest prosta - brak nadwyżki = brak wzrostu... nie tylko tłuszczu, ale też mięśni. Jak będziesz miał sporo syfiastego jedzenia i nadwyżkę to raczej będzie szło w tłuszcz. Poza tym zbyt duża ilość syfiastego jedzenia wpłynie na to, że później będzie trudniej budować mięśnie.

Stosuje się obydwa rozwiązania i w obydwu mięśnie pracują nieco inaczej, możena np. stosować je zamiennie w kolejnych cyklach treningowych.

Mój cel jest bardzo prosty. Chcę by mięśnie rosły w górę. Zapotrzebowanie kaloryczne uzupełniam, jednak chcę jakąś "pompe", która by dawała jakieś fajne efekty. No chyba że po prostu jeść dużo i jechać na tym monohydracie, ale w takim razie jaka ma być ta przerwa między końcem tego a następnym cyklem?

myślisz trochę??!! jeśli hilde napisał, że jest to bez sensu plan, głównie właśnie z powodu przetrenowania brzucha, to znaczy, że to nie ma sensu. Wejdź sobie w atlas ćwiczeń i znajdź po 1 ćwiczeniu na : dolne, skośne i górne mięśnie brzucha. Wykonuj je właśnie w kolejności tak jak opisałem, około 2-4 serie powtórzenia na maxa. 2-3x w tygodniu. A [...]

z sila tak co do rzezby to nie jest tak on utwardza miesnie poprawia jakosc umiesnienia odciaga wode ale to wszystko jest widoczne tylko przy niskim poziomie tluszczu jak masz bebzon jak maly prosiak to nic nie zauwazysz jedynie troche sily przybedzie i juz pozdro

ale na proste moge robic z obciazeniem bo szczeze powiem ze nielubie robic cwiczen na miesnie brzuch bez obciązenia poprostu niechce mi sie robic tak duzej ilosc powturzen a i taka ilosc powturzen to sie chyba mija z celem jakim jest masa

symetryczna sylwetka.Twarde i grube mięsnie. Dobry poziom bf poniżej 10. Siła mnie nie interesuje.

bardziej na redukcje nie musi być koniecznie olimp myślałem ze to najlepszy produkt na rynku dlatego go wymieniłem . moja waga to 80 kilo jeszcze 2 miesiące temu to 95 kg. spaliłem nie tylko tłuszcz ale i mięśnie chciał bym się pozbyć resztki tłuszczyku na brzuszku no a potem oczywiście na masę :)

wszystko zależy od genetyki po co skoro jesteś po 7 miesięcznej przerwie CKD zapodajesz ??? lepiej poćwicz na siłce na bilansie zero albo nawet na ujemnym bo i tak mięśnie będą rosnąć po takiej przerwie nawet kosztem tłuszczu

jesli chodzi o te siaganie linki wyciagu do klaty to jest to cwiczenie na plecy ale dokładnie nie wiem na ktore miesnie. Na pewno na gora cz. plecow Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-12-22 21:59:32